Как избавиться от страхов
Насколько человек побеждает страх, настолько он — человек.
— Томас Карлейль, британский писатель
Сейчас страхом пронизана атмосфера, страх — это основа для различных манипуляций.
Человек не может быть успешен, здоров и счастлив если он не БЕЗ-страшен.
У меня была уже статья, на основе тренинга много лет назад на эту тему надеюсь новая ниже данная статья поможет вам избавиться от страхов
Что такое страх? Бесстрашие – как основа счастливой жизни.
Осознайте, пожалуйста, какие самые сильные страхи вы испытываете?
Нужно внутренне принять, что мы все умрем, на физическом уровне, но как душа мы вечны. Главная задача Сатурна, как я понимаю, это научить нас подлинному смирению, которое заключается в том, что мы видим во всем Волю Бога и внутренне готовы принять все и всех. Для этого не нужно иметь никаких привязанностей, ибо они порождают страхи и напряжение.
В минуту смерти эгоизм претерпевает полное крушение. Отсюда страх смерти.
— Артур Шопенгауэр, немецкий философ
—————-
Также людям свойственно испытывать сильные страхи на второй чакре, управителем которой является Юпитер. К этому уровню относятся следующие страхи: страх потери денег, страх потери того, что нас наслаждает, в первую очередь, сексуальное наслаждение, страх не состояться как творческая личность, страх того, что не получится «расшириться» (Юпитер отвечает за расширение): через потомков, творчество и т.д., страх того, что не получится быть источником радости и красоты для самого себя и окружающих. Кстати, страх одиночества – это один из основных базовых страхов женщин в данное время.
В древние времена одним из главных страхов женщин был страх потерять честь, а страха одиночества не существовало, поскольку все целомудренные женщины, как правило, были замужем и девочку с детства подготавливали к замужеству, не выйти замуж было почти невозможно. Сейчас современным женщинам вбивают в голову то, что они должны быть самостоятельными и «свободными».
————-
Природой заложены страхи. Если человек полностью бесстрашен, то он либо дурак, либо святой. Человеку нужен инстинкт самосохранения. Страх, опасения в разумных пределах необходимы. Например, мать, которая видит, что ее ребенку угрожает опасность — несется грузовик, и она, благодаря своему страху, может быстро отреагировать и спасти своего ребенка.
Но, если страх живет в человеке постоянно, если человек все время находится в стрессе, то это приводит к болезням.
Страхи вызывают сильное напряжение, не позволяют нам быть творческими. Например, люди, которые выступают на публике, должны быть бесстрашными иначе страх вызовет напряжение и они и пары слов связать не смогут.
—————————
И вот именно эти страхи, которые именуются мыслями, являются самыми без-полезными и вредными.
У нашего тела есть свой интеллект и он призван спасать нас. Например, мы видим приближающегося зверя или бандита, тело реагирует адекватно, выделяя адреналин и максимально мобилизируется. То же самое происходит, когда мы отдергиваем руку от огня. Современные люди называют это рефлексом.
Но трусливые мысли, усиленные эмоциями, разрушают нас ментально, физически и духовно.
Мы живем любо на уровне души, Безусловной любовью, либо на уровне ума и ложного эго,то есть страхом и напряжением, желанием урвать себе побольше.
Есть хорошая практика побороть свой внешний страх, это озвучить свою эмоцию и действовать так, как будто вы смелый человек. Например, если человек боится выступления, он может сказать: «Здравствуйте, извините, пожалуйста, я волнуюсь, это мой первый эфир».
Есть много людей, наделенных различными талантами, способностями, но которые ничего не достигли в этой жизни только потому, что погружены в свои страхи: «Ой, а что обо мне подумают, если я это сделаю?» «Может быть, не стоит рисковать, вдруг я все потеряю?»
Большинство людей не работает по своему предназначению, потому что боятся не заработать деньги, и это не дает им раскрыть себя, свои таланты. Когда человек не работает по своему предназначению, он становится несчастен, это даже может привести к болезням.
Наше эго всегда боится. Чем больше эго, тем больше в человеке страхов. Если вы зависите от оценок других людей, то вы также не сможете развиваться, проявлять себя. Человек, зависимый от чужих оценок (как хороших, так и плохих), живет в страхе, в страхе ошибиться, не понравиться, разочаровать и т.д. Таким человеком легко манипулировать. Безусловная любовь выше любых оценок. Важно любые оценки внутренне принимать, а внешне делать выводы и не зависеть от них.
Мудрецы ни зависят ни от похвал ни от критики.
——————
Страх возникает тогда, когда в нас нет Божественной Любви. Как только мы себя начинаем отождествлять со своим умом и ложным эго, в нас появляется страх.
Противоположность страха – это Безусловная Божественная Любовь.
Душа – это Божественная (Безусловная) Любовь.
Душа желает обмениваться Безусловной Любовью с другими Душами. Душа не хочет быть одна, она хочет быть счастливой, потому что «с-частье» — это быть частью Бога. Но, когда Душа приходит в этот материальный мир, она «облачается» в ложное эго. И, если Душа пришла в материальный мир, это означает то, что Она захотела здесь наслаждаться, забыв о Боге, забыв о том, что Она частица Бога.
Ему кажется, что здесь существует все для его наслаждений. Поэтому человек живет в страхах, связанных с наслаждениями, с вожделением, с боязнью лишиться всех наслаждений. В основе этих страхов также лежит страх смерти, страх прекращения существования физического тела и эго.
Страх остаться без денег порождается также страхом остаться без хорошего сексуального партнера, невозможность продлить свой род.
Иным людям богатство только и приносит, что страх потерять его.
— — Антуан де Ривароль, французский писатель
Желание человека рождает мысль, мысль рождает эмоцию (позитивную или негативную). В этот момент мы становимся рабами ума, потому, что мы считаем, что наш ум – это мы.
Самая сильная эмоция, которая лежит в основе ума, в основе ложного эго, — это страх. Страх – это главная движущая сила эго.
Еще один важный момент – это то, что страх всегда обращен в будущее. Страха нет в настоящем моменте, страх не существует здесь и сейчас.
в тамасе (невежестве) – выпить алкоголь или другой наркотик для «храбрости» , причинить кому-то тяжелые страдания
в раджасе (страсти) – проявить агрессию, злость или впасть в роль жертвы. Позитивный момент может проявиться в том, что в страсти человек начинает уборку помещения или любую физическую активность.
в саттве (благости) – читать защитные мантры, молиться, философски понимать временность всего происходящего, на внешнем уровне спокойно делать что-то для решения проблемы.
Высший уровень (трансцендентный) – это когда вы полностью предаетесь Богу, полагаетесь на Его Высшую Волю, на Его Любовь и готовы принять любое развитие событий как милость.
Также жизнь в благости значит, что вы действуете проактивно, то есть предпринимаете все возможные меры для защиты или для того, чтобы исключить негативную ситуацию. Но при этом, вы не тревожитесь о конечном результате, поскольку знаете, что на всё Воля Бога.
Например, не просто – старость пришла и всё, поэтому теперь нужно пойти в спорт зал и бросить курить, пить и есть что попало после шести вечера. Но все это нужно делать заранее, то есть быть проактивными, то есть нужно было начинать заниматься всем этим хотя бы в тридцать лет и тогда здоровье долгожительство и красота сопутствовали бы значительно дольше.
——-
— Для того, чтобы побороть свой страх принять неправильное решение, страх собственной неполноценности нужно дать себе право на ошибку. Нужно принять, что все люди ошибаются, даже самые гениальные. Это не значит, что нужно специально совершать ошибки и не прислушиваться к своей интуиции, к знакам, просто в случае совершения ошибки не нужно биться головой о стенку, осуждать себя и других, нужно позволить себе ошибиться, сделать выводы на будущее.
♥
Если наша ошибка послужила причиной чьих-то страданий, значит нужно извиниться, спросить, чем мы можем исправить эту ошибку и предпринять все возможное от себя, чтобы эту ошибку исправить.
В основе обмана лежит страх (страх чего-то потерять, страх показаться смешным и др. ).
Если нет страха, то уходит потребность обманывать.
В этом мире всегда будут проблемы. И, вопрос не в том, что с нами внешне происходит, а в том, как мы к этому относимся.
То, что мы критикуем, осуждаем и боимся – мы притягиваем в свою жизнь.
По большому счету, в этом мире всё – к лучшему. Все оценочные понятия «хорошо/плохо» существуют только в нашем уме. Есть уроки судьбы, которые мы можем видеть каждую секунду если мы осознанны.
Страх вовсе не в опасности, он в нас самих.
— Стендаль, французский писатель
Когда нам страшно, в первую очередь, мы можем переключать свой ум, настроить его на позитивное, на благодарность Всевышнему. Например, завтра приедут из банка и заберут мою квартиру, человеку нужно сказать: «Спасибо, Бог». Когда есть благодарность, то сразу же уходят претензии к этому миру.
♥
Мы настроили свой ум на принятие этой ситуации, после этого мы начинаем решать ситуацию, действовать проактивно, решать практично, как поступить в той или иной ситуации, что-то предпринимать, например, собирать и упаковывать свои вещи, искать квартиру для аренды или звонить родственникам, чтобы пожить у них какое-то время.
…
Трудно принять смерть близкого человека. Но есть и положительный момент в том, что все наши отношения временны — мы начинаем больше ценить эти отношения, этих людей, ценить каждую минуту, проведенную с любимым человеком, стараться служить.
…
Все страхи можно прожить, просто настроив себя на то, что я – слуга Бога, я частица общего Целого, я служу Богу, я стараюсь делать всё лучшим образом и посвящаю результаты своей деятельности Богу.
♥
Важно понимать, что в настоящем нет проблем и страхов. Если мы живем здесь и сейчас, страхи уходят, точнее они не могут даже появиться.
♥
Нам нужно просто стать Любящим Присутствием и тогда не только у нас но и наших близких уйдут все страхи и тревоги.
БЕЗ-СТРАШИЕ ДОСТИГАЕТСЯ ГАРМОНИЕЙ
На физическом уровне для проработки страха необходимо заниматься спортом (физическими упражнениями в благости), йогой, медитацией, дыхательными техниками. Если вы боитесь – пробегите 10 км или проплывите, или заберитесь на высокую гору и ментальные страхи оставят вас как минимум на время. Еще важно очищать организм от шлаков, потому, что шлаки зажимают страхи в физическом теле. Также важно правильное питание.
Бывает так, что человек в страхе, в стрессе начинает закупать и жрать много тяжелой некачественной пищи или питаться фастфудом. Пища в невежестве и страсти также увеличивает в нас страхи. Самое идеальное для человека в стрессе – это осознанно кушать полезную пищу, приготовленную с любовью, в благости (лучше вегетарианскую или сыроедную). Жевать необходимо осознанно и тщательно, примерно 50 раз. Очень хорошо успокаивает страхи чистая вода, хорошо правильно пить много чистой воды. Также хорошо снимет страхи и расслабляет баня, сауна.
.
На физическом уровне уборка дома убирает страхи, «брахманы не жалеют времени на наведение чистоты».
Любая активная физическая работа весьма полезна.
«Праздный ум — кузница дьявола» то есть источник страхов.
Также очень хорошее средство избавления от страха – это чтение духовых книг, книг, написанных Мудрецами.
Можете совместить активный физический труд со слушанием аудио-книг, повторением мантр и молитв, мелодичным пением.
На социальном уровне для избавления от страхов нужно выйти в общество, но не просто какое-нибудь общество, а в общество ресурсных людей, людей смелых, успешных, уверенных, духовных. Если вы придете к человеку, который сам всего боится, то вы только увеличите ваши общие страхи.
Если вы хотите в социальной жизни быть успешными, то вы должны быть бесстрашными. Например, чтобы эффективно общаться с другими людьми, нужно быть бесстрашным. Чтобы зарабатывать большие деньги, нужно быть к ним не привязанным, то есть бесстрашным, не бояться потерять эти деньги. Для личной жизни также нужно быть бесстрашными, например, если мамочка живет постоянно в страхе за своих детей, то большая вероятность, что она испортит им жизнь.
Также, для преодоления страха вы начинаете служить близким людям, особенно тем, кому труднее, чем вам, и это также помогает справиться со своими страхами. Кроме того, для того, чтобы справиться со страхами, вы начинаете обучаться, получать Знания, посещать мудрые семинары и тренинги.
Интеллектуальный уровень.
Страх есть не что иное, как лишение помощи от рассудка.
— Из Библии. Прем. 17: 11
На этом уровне человек должен уметь ставить цели и бесстрашно идти к их достижению. Здесь человек преодолевает свои страхи с помощью постановки целей и деятельности по их достижению. Если у человека нет целей, то у него, как правило, много страхов.
…
Поэтому, человек обязательно должен ставить цели на год, на пять, на жизнь. Человек, планируя, ставя цели, не должен изначально ничего бояться, но он должен быть готов принять то, что его цели не обязательно будут достигнуты так, как ему этого хочется, если на то не будет «санкции Свыше».
…
Также сюда относится способность человека осознанно и с чувством юмора увидеть свои страхи. Юмор – это великий инструмент, его можно и нужно использовать в разных ситуациях, особенно для того, чтобы бороться со страхами. Нужно озвучить свой страх и посмотреть на него с чувством юмора. Добавляйте в свою жизнь как можно больше юмора.
…
Живите в радости! Каждую минуту мы выбираем свое настроение, свои цели, свои решения, свои мысли. Научитесь выбирать быть счастливым! Когда человек гармоничен, он легко справляется со страхами. Люди, цените жизнь! Жить счастливо можно в любой ситуации, даже будучи неизлечимо больным человеком.
…
Также на интеллектуальном уровне важно принять то, что смерть – это часть жизни. Полезно представить, что мы в скором времени умрем, тогда мы более ответственно будем относится к своим целям.
Сильный разум может контролировать ум и чувства.
♥
Духовный уровень.
По большому счету, без подлинной духовной жизни нельзя победить, преодолеть страх и зажить полноценной наполненной жизнью. Без этого уровня можно просто на какое-то время его отогнать или загнать внутрь.
На этом уровне человек должен развивать Безусловную Любовь. Когда он живет в Безусловной Любви, он готов принять любую Волю Бога, любое развитие событий, и это подлинно верующий человек, который не может позволить себе быть в страхе и ничего не делать, забыть о своем долге, о своих близких.
….
Переживания человека в той или иной ситуации – это нормально, но, если при этом мы сливаемся с Божественным началом, мы становимся Сотворцами. Мы не можем в полной мере осознать всю картину миру, но мы можем ощутить себя сопричастными к Божественной игре. Когда мы полностью предаемся Богу, наше внутреннее я с любовью готово принять любое развитие событий, при этом на внешнем плане мы делаем все возможное, чтобы исправить ситуацию.
…
Например, если у вас угнали машину, вы внутренне это принимаете: «На все Любовь Бога, значит так было для чего-то нужно», но внешне вы начинаете действовать – звонить в полицию, расспрашивать у возможных свидетелей как это произошло, вызываете страхового агента и т.д. Принятие в невежестве (тамасе) – это когда человек ничего не делает, говоря: «Я все принимаю». Показателем истинного принятия (в благости) является внутреннее спокойствие человека и внешняя активность.
…
Очень важно повторение Святых имен, имен Бога (Исусову молитву, Харе Кришна, Ом Намах Шивайа и др.), пение мантр (в первую очередь, мантру Ом, еще хорошо помогает побороть страх мантра «Ом Джай Рам»), мелодичных народных песен (не попса и не шансон)
…
Только подлинно духовный человек, лишенный привязанностей, эгоизма и, как следствие, зависти, жадности, обид, гнева и т.д., может жить Любовью и полным присутствием в настоящем моменте. В таком состоянии нет страхов.
Сядьте, пожалуйста, ровно и закройте глаза.
Сначала необходимо произнести Мантры:
1) Ом (3 раза)
2) Ом Намо Нараяная (от 21 раза).
Повторяйте мысленно:
В этом мире все может произойти в любой момент.
Всё в этом мире временно.
Всё пройдет.
Истина – это только Безусловная Любовь в настоящий момент, здесь и сейчас.
Безусловная Любовь – это Абсолютная Истина.
Безусловная Любовь достигается только через без-корыстное служение всем живым существам, и видении Бога везде и во всем.
Божественная Любовь для меня — главная ценность, ради нее я готов (а) отказаться от всего, принять любое развитие событий.
Я предаю свою жизнь этой Высшей Любви, Богу, Абсолюту.
Я есть эта Любовь, Безусловная Божественная Любовь.
Я готов (а) ради этой Любви принять полную потерю материальных благ (представьте, что вы потеряли всё: деньги, недвижимость…).
А теперь, представьте, что вас осмеяли, оклеветали и скажите: «Я готов (а) принять всё это ради Безусловной Божественной Любви.
Представьте, что вы потеряли духовные идеалы (если мой Учитель духовный деградирует, если рушатся мои духовные или нравственные идеалы), скажите: «Я готов принять крушение своих духовных идеалов, Высшая мораль – это Безусловная Любовь».
Я готов (а) принять, что в этом воплощении и в нескольких последующих я буду одинок (а), если на то будет Воля Бога, внутренне я готов (а) это принять, внешне я буду действовать.
Я готов (а) принять смерь близких людей, если на то Воля Бога.
Я готов (а) принять потерю ребенка, если на то Воля Бога.
Представьте, что вас задержали на улице, обвинили в преступлении и заключили в тюрьму. Скажите: «Если на то Воля Бога, я готов (а) это принять».
Я готов (а) принять то, что я стану инвалидом, при всем том, что внешне я делаю для своего физического здоровья, если на то Высшая Воля Господа.
Я готов (а) принять, большое наследство, миллиарды долларов, золото, другие ценности, если на то Воля Господня.
Я готов (а) принять, если на то будет Воля Бога, что до конца этой жизни и в следующей, что у меня будут хорошие отношения с людьми, хорошая жена (муж), хорошие дети, я приму это, и у меня будет отсутствовать какой-либо страх потерять все это. Я приму это ради развития Божественной Любви. Соберите все мыслеобразы которые мы использовали в медитации и представьте их выходящими из вас и помещающие в шар над головой. Этот шар взлетает высоко в небо и над морем сгорает или взрывается, а оставшийся пепел превращается в прекрасные фиолетовые цветы, которые падают вводу.
Остается только чистое сознание.
Главная цель моей жизни – Божественная Любовь, через без-корыстное служение всем живым существам, полное присутствие в настоящем моменте, полное всеприятие всего и всех, благодаря видению Бога, Его Любви во всем и во всех, отсутствие в уме и характере невежества, гнева, раздражения, зависти, претензий, обид, страсти, страхов, жадности, иллюзий, но быть воплощением скромности, смирения, благости, умиротворения, счастья, бескорыстия, присутствия в настоящем моменте.
Войдите в состояние, как «Я есть Любящее Присутствие».
3) Ом (3 раза)
4) Ом Намо Нараяная (от 21 раза).
Отследите свое дыхание, десять вдохов и выдохов в естественном ритме.
«Спасибо Богу за всё».
===========================
Краткий разбор медитации:
Кто не прошел в медитации страх одиночества? Кто не прошел страх потери денег?
Если вы не смогли в медитации пройти какой-либо страх, то, как правило, вы это либо уже имеете в своей жизни, либо притянете.
Что делать в этих случаях?
Работать над своим страхом на всех четырех уровнях.
Я проводил подобные медитации во многих аудиториях и давно заметил, что страх бедности не проходят те, кто беден сейчас, страх одиночества — одинокие и т. д.
Это четко доказывает: то, что мы боимся, мы притягиваем в свою жизнь.
============================
Академик Ш.А. добавил:
«Я знаю, что те грехи, что уже у меня есть, я никогда не смогу уже искупить, но я очень верю, верю спокойно в то, что есть что-то более важное, которое наступит после того, как завершиться эта жизнь, поэтому, нужно стараться сеять что-то хорошее. Мы иногда не видим причины, но видим лишь следствие, но это не значит, что причины для этого следствия не было. Наша задача сейчас убирать эти причины, чтобы не было в будущем плохих последствий».
«Мы боимся потерь. Но это очень часто происходит, и, если мы привязаны к тому, что теряем, то очень страдаем, горюем. Для того, чтобы не горевать, нужно взращивать в себе хорошие качества – ответственность, нравственность, благородство, поскольку это то, что никто у нас отнять не сможет».
— Корней Чуковский, русский советский писатель
Стыд — это страх перед людьми, совесть — страх перед Богом.
— Сэмюэл Джонсон, английский литературный критик